Хатха-йога — это практика, направленная на комплексное развитие тела: сочетание укрепления мышечного корсета и глубокой растяжки всех групп мышц.
В ходе занятия выполняются статические асаны, которые создают умеренную силовую нагрузку: прорабатываются мышцы кора, спины, рук и ног, формируется ровная осанка и подтянутый силуэт,снимаются мышечные зажимы.
Такой подход позволяет гармонично развивать тело: мышцы становятся эластичными и сильными, улучшается подвижность суставов, снижается риск травм. Занятия подходят для любого уровня подготовки — от новичков до практикующих.
Успехклаб